아침 - 밀스 (400kcal) 점심 - 냉면 저녁 - 삼겹살 오늘은 유산소운동을 하지않아서 체중이 몇인진 모르겠다.. (아마도 좀 쪘겠지..?) 체력이 다시 원기회복중인거같다.
살이 많이 빠져간다.. 안먹어서 그런가? 아님 활동량이 많아져서 그런가 오늘 쟀을땐 84.4까지 빠졌다. 앞으로 더 빼야할게 많은데 참.. 아침 - 일반식 점심 - 굶음 저녁 - 굶음 매일같이 유산소인 달리기, 스카이워커 등등, 무산소로 푸시업과 골프... 여튼 열심히 살아야겠다..
어제 먹은 여파가 여기까지 오는거같다. 정말인지 배가 고프기도 하고, 안고픈거같기도하고... 아침 - 굶음 점심 - (회식)녹두삼계탕 맛있다. 나중에 맛집리뷰해도 될거같다. 녹두삼계탕 900kcal 저녁 - 명륜진사갈비 - 삼겹살만 많이묵은듯하다.. 역시 고기는 진리지
아침 : 닭가슴살 (195kcal) - 아메리카노 점심 : 추어탕 (400kcal) + 밥한공기(300kcal) 저녁 : 밀스(400kcal) 토탈 : 1295kcal
아침 - 맛살튀김, 계란후라이, 밥 조금 - 커피 점심 - 밀스* 400ml (400kcal) - 커피 간식 - 닭가슴살 1개 (195kcal) 저녁 - 닭가슴살 1개 (195kcal) 현재 몸무게 : 85kg
이전부터 계속 관리는 했지만, 약간 덜 지켜진거같아서 정보를 찾아보며 내가 하루에 어느정도 먹는지, 또한 다이어트는 성공할지도 한번 공유하겠다. 우선 프로필이다. 몸무게 85.1kg, 하루 권장 칼로리량 1600 목표 프로필 -> 몸무게 70언더 (길게 길게..) 아침 : 굶었음. 점심 : 제육 + 밥조금 저녁 : 닭가슴살 2개 (260kcal) 현재 몸무게 : 85.1kg