유산소 -> 20분 : 스카이워커 무산소 -> 푸시업 5세트 10회씩 골프 -> 1시간 20분 지옥의 스윙 (자세잡기 연습) 몸무게 84.4 다시 찔까 무섭다
아직 아침에 일찍 일어나는게 적응이 안된듯하다. 1km 달리기 - 5분... 숨이 막히긴하다 골프 2시간 드라이버 스윙치는데 재미들린듯하다.. 아직 5일차지만 뭔가 감이 오는거같다
아침 - 버피테스트 5세트 10회 (중간에 무릎대고) -> 철봉 메달리기 5 9 7초 몸무게 85 골프 2시간 스윙 연습 근육통이 좀 심해졌다. 왼손가락이 너무아프당.. 그래도 이 아픔이 나중엔 골프 잘침의 지름길아닐까.....
아침 - 버피테스트 5세트 10회(무릎대고함.. 근력이 돌아오지못한듯) 골프 1시간 30분 스윙 연습 몸무게 - 85.3 아직 큰변화는 없지만, 골프에 재미가 들리는거같다 ++ 무리하게 운동을 한건진 모르겠는데, 몸살기운마냥 몸이 조금씩 처진다.. 약간 운동을 줄일 필요가 있는걸까?
아침 - 버피테스트 10회 5세트, 철봉 매달리기 5초 5세트 몸무게 쟀을때 - 85 골프 : 1시간 20분 스윙 연습 팔 : 근력운동 (아령들고..) 20분 가슴 운동 뭔가 뭔가 피곤하긴하다..
헬스 또한 식단과 마찬가지로 이전부터 열심히 해오던.. (2개월차이긴하지만) 하여튼 그래서 오늘 한 운동을 소개한다. 골프 : 1시간 20분 아이언 스윙 연습 유산소 : (달리기) 1분 뛰기 2분걷기 - 토탈 30분 다이어트도 병행하고, 취미로 골프까지 병행해서 해볼 예정이다. 내일부터는 무산소도 곁들여서 열심히 살아보려 한다.